cwicze 4,5 roku chciałem być duży... waga z 83 na 125 biceps z 38 na 53 udo z 64 na 78 klata z 112 na 137~138 hantle 60 kg na klate w serii(nie mamy większych), nie sprawdzam rekordów http://www.sfd.pl/trudne_pocz%C4%85tki%2E%2E%2E%2Ei_efekty-t278117-s5.html rodzice popierają bo widzą jak inni piją vódę itp... lasce obojętne
Po prostu nie zakłamuje wyników siłowych i dlatego niby słabe.. Wystarczy wejsc w temat poniżej 12 miesięcy i przeczytac jak gość co waży 60 kg i trenuje 3 miesiace wyciska 120.
[...] poprawnie, a takich na mojej siłowni nie brak. Sam trojboj brzmi śmiesznie przy takich ciężarnych i może używam go na wyrost, ale niestety jak na siłowni większość podnosi 60 kg, to człowiek zaczyna się czuć "super silny". Co do pasa pytam bo trochę osób mówi, że dla zdrowia... Chociaż wg mnie anatomiczne zwiększa tylko ciśnienie w jamie [...]
Nie, nie, żadna redukcja. Mam 180 cm i ważę 60 kg. Ćwiczę w domowych warunkach plan treningowy dla średniozaawansowanych /pomijając nogi bo mam kontuzjogenne i trening siłowy powoduje urazy/, dietę w miarę utrzymuję. Najpierw chciałem faktycznie przybrać na masę, ale do tego naprawdę trzeba poświęceń i ścisłego trzymania się diety, a to dla mnie [...]
[...] Gryf prosty krótki + długi, 6 sztuk hantli, ławka skos regulowana, ława płaska, modlitewnik, przyrząd do ćwiczenia nóg do tego sporo ,,talerzy,, no i duży worek bokserski ok 60 kg wagi. O diecie to lepiej nie będę pisał bo po prostu jem to co lubię, staram się tylko unikać wieprzowiny. Co do lekarza to faktycznie nie chodzę, chyba że prywatnie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze wyglądasz, zacznij budować masse dobrej jakości bo tak to będziesz leciał z wagą w dół i będziesz chudym patykiem który waży 60 kg bez "boczków".
ME w boksie: Szot w ćwierćfinale Krzysztof Szot awansował do ćwierćfinału wagi lekkiej (60 kg) mistrzostw Europy w boksie, które odbywają się w bułgarskim Płowdiw. W poniedziałkowej walce w 1/8 finału pokonał przez rsco w 3. rundzie Litwina Mariusa Narkeviciusa. W pojedynku, które stawką będzie co najmniej brązowy medal ME, Szot spotka się z [...]
odezwal sie ten co wazy 60 kg z lozkiem i ma krotszy staz odemnie. to ze naczytales sie ksiazek wcale nie oznacza ze musi tak byc jak tam napisali. no a jesli nawijam juz na tym forum no to oczekuje jakiejs odpowiedzi na temat. no chyba ze to forum dla przy.***ow ktozy chca sie pozbijac z innych. po chooj wogule sie udzielasz? nie masz nic [...]
wyciskanie na płaskiej: serie 60 kg martwy ciąg: nie robiłem nigdy przysiad ze sztangą: nie robiłem Zmieniony przez - Redbul555 w dniu 2013-12-17 19:10:16
przysiad nie wiem ale martwy ciąg tez slabo serie robie na 60 kg, a moze jest to objaw przetrenowania? cwicze nie przerwalnie od pol roku trzy razy w tyg, czasami tez macham hantalmi w domu moze po takim czasie i cwiczeniach pora na jakas mala przerwe, tydzien bez silki dobrze mi zrobi? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-05-13 02:02:02
sorka z barkami były nogi przysiady 4 s 50kg wykroki ze sztangielkami 4s 20kg prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4s 60 kg wspięcie na palcach4s 60kg śiłownia trochę się zmieniła więc nie posiadam maszyn
Kupiłbym od Ciebie gryf prosty, łamany, ławkę plus modlitewnik i 60 kg obciązenia, mogę dac Ci 500zł ??? pasuje, i skąd jesteś wtedy odebrałbym osobiście
[...] wylinkować albo najlepiej nazwa odżywki którą stosował :) Osobiście myślałem o PVL Mutant Mass 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Dodam że ważę 60 kg i mam 181 cm wzrostu i ten mega problem z przytyciem na jedzeniu nawet pięciu posiłków . Żeby coś nabrać wagi i oczywiście masy mięśniowej Ogólnie jestem zielony [...]
[...] inne sporty : mma, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka do brzuszków, ławeczka do cwiczen, hantle, sztanga, obciazenie ok 60 kg Dieta : w tym problem ze brak, jem dosc malo 4-5 razy dziennie - raczej nie tłuste rzeczy Przeciwskazania medyczne : brak.. Zażywane suplementy : Obecnie storm+shock [...]
Wiesz. Ja mam 15 lat i waze 60 kg (waga ta utrzymuje sie u mnie od paru dobrycdh tygodni), cwicze 4 razy w tygodniu na mase i jak narazie mi sie to polaca bo widac efekty. A co do jedzienia to jem duuuzo bialek i weglowodanych. A na klatke wyciskam 67,5kg ;p Meta, Feta i Siłownia :)))
[...] z tyłu głowy". I już nie przesadzajcie z tymi tekstami, że w dzisiejszych czasach trzeba coś przy sobie nosić. Moi niektórzy kumple bardzo niewielkich rozmiarów ok. 60 kg regularnie imprezują, wracają nocą do domu, a pobitych nigdy ich nie widziałem. Jak człowiek jest ostrożny, orientuje się w terenie, omija niebezpieczne grupy, to [...]
apokalipsa NUTRIFARM - prosił mnie o to zebym w tym dziale dał swoj trening to dalem czy mógłbym prosić o zmiany zeby byl to dobry trening na mase głownie : Lat 17 177cm i 60 kg cos jeszcze ? , mam diete duzo węgli , uzupelniam gainerem cos jeszcze ;p ? Odjąłem nogi bo gram duzo w piłkę i mam wyrobione mięśnie. Proszę o zmiany i rady :)